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武當太極拳 (武當道總徐本善架岳武傳承)

作者:網站管理員 來源:本站原創 日期:2019-8-28 19:08:17 點擊:4324 屬于:公告通知
第一路 動作名稱及動作提示
引子—敬作揖禮
1、混元一氣
動作提示:左腳向左開立—全身放松—兩臂自然放于身體兩側   
2、陰陽兩儀
動作提示:兩臂側旋伸—旋臂合掌—提抱樁
3、旋轉乾坤
動作提示:重心左移至左腿—左抱球 重心右移至右腿—右抱球
4、混沌初開
動作提示:蛇形掌 重心前移至左腿呈右丁步—柳葉掌
5、倚馬問路
動作提示:右反背掌    
6、左右挑打
動作提示:右托左反背掌  左切右反背掌
7、棚捋擠按
動作提示:右托左棚 捋 左單擠 上步右雙擠 蹲身按
8、挒擠式
動作提示: 右單擠
9、火炮沖天
動作提示:左提膝—鳳眼錘
10、金黿露背
動作提示:跳換步、右提手、右塌掌 右弓步右推掌
11、二仙傳道
動作提示:
右式右實戰搭手式左提手馬步右掖掌右抱球左擺掌
左式右提手馬步左掖掌左抱球擺掌
12、猿猴扔繩
動作提示:右旋掌—左切掌—右搓掌—左搓掌—右臂后開—退右步—前右推掌 左臂后開—左搓掌—右搓掌—左臂后開—退左步—前左推掌右臂后開—右搓掌—左搓掌—右臂后開—退右步—前右推掌
13、單峰貫耳
動作提示:右手外旋擰抓、跳換步 右轉身、馬步、左臂旋壓 左轉身、橫檔步、左擄右拳貫耳
14、迎風穿袖
動作提示:上右步—左穿掌—右穿掌左轉身—退左步—右壓掌
15、火炮沖天
動作提示:左提膝—鳳眼錘
16、獅子張口
動作提示:落左步—右挑襠掌 上右步半蹲—左插襠掌 左彈提腿—虎口相對八字掌
17、青龍探爪
動作提示:上左步—穿左掌 上右步—穿右掌 左轉身—退左步—倒插左掌 上右步—橫右肘—左轉身—左手抱右肘
18、退步還原
動作提示:退左步—右反背掌 退右步—右轉身—雙按掌 并步站立)
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